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【睡眠時無呼吸症候群SASの強い味方!】CPAPが合わない場合は、マスクの見直しを!オススメマスクはこちら!

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実はワタシ、睡眠時無呼吸症候群(SAS)なんです。

それも、中〜重程度らしいです。どんな感じかというと、「睡眠中の60分に60回呼吸が止まる」程度。

って、毎分止まってるやんけ!!ほぼ息してない!笑 睡眠中の血中酸素濃度も、「全力疾走の時と同じくらい」だそうで、このままほっとくと、いつポックリ逝くかわからないって、まじか!

睡眠時無呼吸症だとどうなるか?

こんな感じで「寝てても寝てない」状況になると、

  • 寝れば寝るほど疲れる
  • 目覚めが最悪。起きてる時は常に眠い
  • 睡眠に満足感がないので、気持ちが晴れない
  • 人生で寝ることが一番の目標になる

大げさに感じるかもしれませんが、本当にこんな感じです。ウツとも大きく関わってると感じますね。

また、睡眠時無呼吸症だと、いびきがうるさいのも特徴で、周りに迷惑をかけたり、笑われたりします。

睡眠時無呼吸症を治したい!

睡眠時無呼吸症の治療には

  • 外科的治療(手術)
  • マウスピース
  • CPAP(シーパップ:持続陽圧呼吸療法)

とあるようですが、どれでも誰でも使えるわけではありません。それぞれ一長一短あるみたいです。

外科的治療は、睡眠時無呼吸症になった原因や、その人の体格などにより、手術できる人とできない人がいるみたいですね。ワタシは試していません。

マウスピースは試してみましたが、正直効果は感じなかったです。一番手軽なんですけどね!

CPAP(シーパップ)って、どんなもん?

CPAPは、機械で圧力をかけた空気を鼻から気道(空気の通り道)に送り込み、気道を広げて睡眠中の無呼吸を防止する治療法

https://www.jrs.or.jp/modules/citizen/index.php?content_id=141

なんですが、めっちゃカンタンに言うと

空気を吸わずに、吐き出す掃除機

みたいなカンジです。

実際、昔のCPAPは「うるさい」「ケーブルが煩わしい」「空気が送られてくるので、口の中が乾く」「冬は寒い」「デカい」「結露がホースに溜まる」など、とても耐え難いモノでした。睡眠をサポートする機械のはずなのに、睡眠を邪魔する要素いっぱいでしたね笑

最近のCPAPは、結構良くなった…が。

そんなカンジのCPAPですが、最近はかなり性能が上がってますね。

  • 本体が静かになった
  • 加湿加温装置がついた

  • ホースの途中で結露がでないように、保温ホースになった

  • 前よりは小さくなった

ただ、いちばんの問題点は「マスク」なんです。マスクが合わないと、治療の効果が無いだけでなく、

  • バンドで締め付けられて、あたまが痒くなる
  • ホースからの空気漏れがかなりうるさい
  • 冬は漏れてくる空気が冷たい
  • 横向き寝で、外れる

などなど、とても快適に眠れたもんではありません。

マスクを変えればCPAPは生まれ変わる!

そんな「問題の多いマスク」ですが、実はいろんなタイプがあったんです!

こちらは、一番最初に、貸与された「フルカバータイプ」。これが一番最悪でした笑 ワタシは漏れてくる空気がうるさいので、スポンジで消音加工して使ってました。

こちらは、鼻だけを覆うタイプ。口も覆うフルカバータイプよりは快適でしたが、まあ、大差ないといえば大差ないカンジ。

こちらは、鼻を覆わず、穴に直接空気を送り込むタイプ。こちら、結構快適なんですが、頭で留めるバンドが無いため、ズレやすいのが欠点!

そしてこちらが、現在のところ一番!の「頭から被って鼻に空気を送り込むタイプ(ドリームウェアというらしい…)」です!

このタイプの特徴は、

  • ホースの接続部が鼻の前ではなく額の方にあるので、寝返りしてもホースが顔にあたったりしにくい。
  • 鼻を覆わず、ぴったり合わせているだけ。

という点にあります。この2つの特徴のおかげで横向き寝でもズレにくいですし、顔の前で空気の音がしづらく、比較的静かです。

ちなみに、他社製品でこんな交換ベルトもあるみたいです!

CPAPのただしい使用で、やっと快適な安眠をゲット!\(^o^)/

このタイプのマスクに出会うまでは、ぜんぜん快眠できてなかったですが、最近はやっと「快眠」の意味がわかるようになってきました笑

ただ、このようにいろんなタイプのマスクがあるなんて、お医者様はぜんぜん教えてくれないんですよね!

なので、CPAPの担当さんに連絡して、いろいろ相談してみましょう!実はまだまだいろんなタイプがあるらしいですよ?

ご自分にあったマスクで、本当の快眠と本当の自分を取り戻しましょう!\(^o^)/

ちなみに、ウチではこんなふうに使ってます。

  • 大きめの箱に入れて本体の消音
  • ホースはゴム紐で吊り下げて、顔に当たらず、寝返り時に自動でテンション調整するように。

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